Pijet me sheqer shkaktojnë mbi 330,000 vdekje në vit globalisht, sipas një studimi të fundit

Dr. Dariush Mozaffarian, kardiolog dhe drejtor i Institutit të Mjekësisë Ushqimore në Universitetin Tufts, deklaroi se kjo situatë “është një krizë e shëndetit publik që kërkon veprim urgjent.” Studimi analizoi të dhëna nga 184 vende dhe nxori përfundimin se pijet e ëmbla shkaktojnë një rritje të rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare dhe diabetit të tipit 2, veçanërisht në Amerikën Latine, Karaibe dhe Afrikën Sub-Sahariane.

Në vitin 2019, 9% e njerëzve të moshës 15 vjeç e lart në BE pinin pije joalkoolike të ëmbla me sheqer çdo ditë, ndërsa 6% pinin pije të tilla 4-6 herë në javë dhe 19% pinin këto pije 1-3 herë në javë.

Pse Sheqeri i Lëngshëm është Më i Dëmshëm? Sheqernat në pije të lëngshme thithen më shpejt nga trupi, duke shkaktuar rritje të menjëhershme të nivelit të sheqerit në gjak. Krahasuar me ushqimet e ngurta që përmbajnë fibra dhe proteina, pijet me sheqer nuk japin ndjenjë të ngopjes, duke çuar në mbikonsum dhe kalori të tepruara.

Alternativat Janë Vetëm Një Zgjidhje e Përkohshme Ndërsa disa individë zgjedhin pijet me ëmbëlsues artificialë si alternativë, Dr. Mozaffarian paralajmëron se ato gjithashtu mund të shkaktojnë dëme afatgjata për shëndetin. Ai rekomandon zëvendësimin e plotë të pijeve të ëmbla me opsione si uji, çaji apo kafja pa sheqer.

Mesazhi Kryesor: Reduktoni Konsumin Studiuesit theksojnë se hapi i parë drejt përmirësimit të shëndetit publik është reduktimi i konsumit të pijeve me sheqer dhe edukimi mbi efektet e tyre. Pija më e mirë hidratuese mbetet uji, dhe opsionet si uji me limon apo mente mund të ndihmojnë në krijimin e zakoneve më të shëndetshme.