Suplementet e vitaminës D ulin tensionin e gjakut tek të moshuarit me obezitet, zbulon studimi

Këto suplemente duket se ulën si tensionin sistolik (numri i sipërm në matjen e tensionit të gjakut) ashtu edhe tensionin diastolik (numri i poshtëm).

Megjithatë, studiuesit vunë në dukje se më shumë suplement nuk do të thotë gjithmonë ulje më e madhe e tensionit të gjakut. Efekti ishte i pavarur nga doza e administruar.

Personat që morën pjesë në studim kishin tension të lartë të gjakut, shkruan Shendeti.net.

Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës, tensioni normal i gjakut është më i ulët se 120/80. Çdo vlerë mbi 130 për tensionin sistolik ose mbi 80 për tensionin diastolik konsiderohet tension i lartë.

Studimi përfshiu 221 persona mbi moshën 65 vjeç të cilët merrnin suplemente me vitaminë D.

Të gjithë pjesëmarrësit ishin klasifikuar si me mbipeshë (BMI mbi 25).

Për më tepër, ata kishin një nivel të vitaminës D në serum midis 10 dhe 30 ng/mL. Çdo vlerë më e ulët se 30 ng/mL konsiderohet e pamjaftueshme, ndërsa vlerat më pak se 20 klasifikohen si mungesë e vitaminës D.

Në studim u ekzaminuan dy doza: 600 IU/ditë (doza e rekomanduar ditore nga Instituti i Mjekësisë (IOM)) dhe 3,750 IU/ditë. Të dy grupet gjithashtu morën 250 mg kalcium citrat.

Pjesëmarrësit e studimit u ndoqën për një periudhë prej një viti.

Duke krahasuar të dy grupet, studiuesit zbuluan se doza më e lartë e vitaminës D nuk dha përfitim më të madh sesa doza më e ulët.

Megjithatë, të dy grupet përjetuan një rënie statistikisht të rëndësishme të tensionit të gjakut, me një ulje prej 3.5 mm Hg në tensionin sistolik dhe 2.8 mm Hg në tensionin diastolik.

Studimi gjithashtu tregoi se personat me obezitet dhe status të ulët të vitaminës D përmirësuan më së shumti tensionin e gjakut.

Pse Vitamina D Ndikon tek Tensioni i Gjakut

Dr. Reimas Geiga, mjek, dietolog i regjistruar dhe specialist i ushqyerjes klinike me Glowbar LDN, shpjegoi se vitamina D mund të ndikojë në tensionin e gjakut në disa mënyra.

“Në një nga mënyrat kryesore, ajo ndihmon në rregullimin e kalciumit,” tha ai, “gjë që është thelbësore për tkurrjen dhe relaksimin e enëve të gjakut. Duke përmirësuar funksionin vaskular, vitamina D mund të ndihmojë në uljen e tensionit të gjakut.”

Gjithashtu, tek personat me obezitet, ka inflamacion të vazhdueshëm, në nivele të ulëta, tha Geiga. Kjo gjendje mund të dëmtojë shëndetin e enëve të gjakut, duke kontribuar në tension të lartë të gjakut.

“Vitamina D ka veti të njohura anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në zbutjen e këtij efekti,” shpjegoi ai. “Për më tepër, personat me obezitet kanë më shumë gjasa të përjetojnë mungesë të vitaminës D, pasi qelizat dhjamore mund të depozitojnë vitaminën D, duke e reduktuar kështu disponueshmërinë e saj në organizëm.”

Sipas Geiga, suplementimi i vitaminës D për të arritur nivele të mjaftueshme mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit vaskular dhe uljen e tensionit të gjakut.

“Gjithashtu, vitamina D ndikon në sistemin renin-angiotenzinë-aldosteron, një rregullator kryesor i tensionit të gjakut,” tha ai. “Nivelet e mjaftueshme të vitaminës D mund të ulin aktivitetin e këtij sistemi, duke çuar në kontroll më të mirë të tensionit të gjakut.”

Përmbledhje

Një studim i ri raporton se njerëzit e moshuar me presion të lartë të gjakut që merrnin një suplement të vitaminës D së bashku me kalcium, kishin presion më të ulët të gjakut pas një viti.

Rezultatet më të mira u përjetuan nga njerëzit me obezitet dhe nivele më të ulëta fillestare të vitaminës D në fillim të studimit.

Rregullimi i përmirësuar i kalciumit, zvogëlimi i inflamacionit dhe aktiviteti i reduktuar i sistemit renin-angiotensin-aldosterone mund të përbëjnë reduktimin e presionit të gjakut.

Ekspertët rekomandojnë që të bëni një test gjaku për të përcaktuar nëse jeni me të vërtetë të ulët në vitaminë D dhe të ndiqni këshillat e mjekut tuaj në lidhje me dozën që merrni përpara se ta plotësoni me të.

Plotësimi duhet të jetë pjesë e një qasjeje të kombinuar që përfshin një dietë të shëndetshme, stërvitje dhe menaxhim të peshës.