Mbipesha, si ndikon te diabeti dhe dhjamosjen e mëlçisë

Mbipesha është kthyer në një epidemi që ka një efekt domino në shëndetin e gjithkujt.

Një nga rreziqet që i kanosen njerëzve nga mbipesha është dhjamosja e mëlçisë e cila mund ta dëmtojë atë ose mund të nxisë shfaqjen e kancerit. Dhjamosja e mëlçisë ka lidhje të forta me mbipeshën, diabetin e tipit 2, tensionin e lartë të gjakut dhe nivelin jo normal të lipideve në gjak.

Studimet më të fundit paralajmërojnë se diabetikët janë njerëzit më të rrezikuar nga komplikacionet me mëlçinë.

Shkaqet e dhjamosjes së mëlçisë

Dhjamosja e mëlçisë mund të ndodhë si pasojë e pirjes së tepërt të alkoolit por edhe të mbipeshës. Depozitat e mëdha dhjamore nxisin inflamacionin, dëmtojnë qelizat e mëlçisë, shkaktojnë cirrozë e deri në tumor. Te diabetikët, këto depozita dhjamore shkaktojnë probleme madhore që shtrihen përtej mëlçisë e deri tek veshkat e truri.

Rënia nga pesha për shëndetin e mëlçisë

Thuhet se ndryshimet në stilin e jetesës mund të zbusin ndjeshëm rrezikun e komplikacioneve të mëlçisë. Rënia nga pesha është e rëndësishme dhe e domosdoshme. Diabetikët dhe njerëzit e prekur nga dhjamosja e mëlçisë duhet të humbasin të paktën 5 për qind të peshës së trupit për të pastruar disi mëlçinë nga këto depozita. Pra nëse një person peshon 90 kilogramë, ai ose ajo duhet të humbasë të paktën 4.5 kilogramë nga pesha.

Regjimi mesdhetar për një mëlçi të shëndetshme

Sipas ekspertëve, rënia nga pesha mundësohet nga aktiviteti fizik dhe ushqyerja e shëndetshme. Një nga regjimet më të mira për njerëzit që kanë probleme me mëlçinë është ai Mesdhetar. Ky regjim rekomandon ngrënien e shumë frutave, perimeve, arrorëve, farave, drithërave të plota, peshkut dhe vajit të ullirit. Sa i përket aktivitetit fizik, ekspertët këshillojnë aerobinë dhe trajtimet që stimulojnë rezistencën e njeriut.