Banania ilaç për dhimbje të kokës!

Dhimbjet e shpeshta të kokës mund të shkaktohen nga shumë faktorë, por nëse është në pyetje mungesa e kaliumit, ilaçi më i mirë është që të hani pemën shumën të njohur për ne, bananen.

Nëse ju nevojitet kaliumi, atëherë çdo mëngjes hani nga një banane – ajo përmban deri në 500 mg/100 g – dhe harroni muhabetin e dhimbjes së kokës.

Groshi, qumështi, soja, avokadoja, brokoli, portokalli, patatja, kajsia dhe domatja janë burime solide të kaliumit.

Koncentrati më i madh i kaliumit gjendet tek kafja pluhur, rreth 5% të këtij elementi. Kjo nënkupton që kafja e përgatitur me 2 lugë të kafes së çastit është burim i mjaftueshëm i kaliumit.

Megjithatë duhet të jemi të kujdesshëm se nuk ka asgjë më të keqe se dëmtimi i ekuilibrit të elektroliteve!