7 gjërat që na krijojnë probleme me harresën dhe na dëmtojnë kujtesën

Në jetët tona ka ngjarje dhe përjetime të cilat sigurisht ndikojnë në anën psikologjike të njeriut të cilat shpeshëherë ndikojnë jo mirë.

Në këtë artikull mund të mësoni 7 gjërat të cilat na krijojnë probleme me harresën dhe na dëmtojnë kujtesën.

Stresi dhe ankthi kronik

A nuk do të ishte një ëndërr të kesh një jetë pa stres?Mendojeni si një ëndërr sepse nuk është e mundur. Një nga arsyet që keni përjetuar harresë kohët e fundit mund të jetë stresi i tepruar. Ndërsa vetë jeta është një seri gëzimi dhe ankthi, stresi i tepërt mund të sjellë kërdi në trupin dhe trurin tuaj.

Depresioni

Për shkak se çdo sëmundje mendore ndikon në tru dhe nerva, nuk është për t’u habitur që gjithashtu mund t’ju bëjë të harroni. Sipas statistikave të fundit, mbi 24 përqind e popullsisë së Shteteve të Bashkuara përjetojnë depresion klinik çdo vit. Besohet se shumë raste të tjera nuk diagnostikohen.

Një simptomë dalluese e depresionit është humbja e interesit për gjërat që dikur ishin të këndshme. Kur depresioni ju bën të ndiheni të pashpresë, dhe sikur të varroseni në rërë, do të jetë më e vështirë të mbani mend gjërat. Nëse keni vështirësi të mbani mend gjërat dhe keni shenja të tjera depresioni, merrni parasysh të shihni një profesionist të shëndetit mendor.

Abuzimi me alkoolin

Alkooli është i njohur për zbardhjen e qelizave të trurit tuaj , duke ju bërë të harroni se ku jeni ose çfarë po bëni. Alkoolizmi kronik jo vetëm që dëmton trupin tuaj, por mund të bëjë dëmtime të përhershme në trurin tuaj.

Ilaçet

Kur ofruesit e kujdesit shëndetësor ju përshkruajnë ilaçe, arsyeja është se përfitimet do të tejkalojnë çdo efekt anësor të mundshëm. Nëse keni vështirësi me kujtesën tuaj, a keni menduar që ilaçet tuaja mund ta shkaktojnë atë? Nëse nuk është një efekt anësor, mund të jenë dy ose më shumë barna që ndërveprojnë.

Mungesa e gjumit

Kur nuk flini mjaftueshëm, asgjë nuk është në rregull në botën tuaj. Ju jeni në një mjegull në tru për pjesën më të madhe të ditës dhe keni probleme për të kujtuar ndonjë gjë. Ilaçi i zakonshëm i përtypjes së kafesë dhe ngrënies së kalorive boshe jep vetëm një efekt të kundërt sepse ju bën vetëm më të rraskapitur.

Ju ktheheni nga puna dhe rrëzoheni në divan për një gjumë të gjatë. Fatkeqësisht, pushimi juaj i zgjatur bën që ju të jeni zgjuar gjerësisht në mes të natës. Nëse jeni bllokuar në këtë cikël marramendës, do t’ju bëjë të harroni.

Kushtet e tiroideve

Tiroidja juaj është një gjëndër endokrine në formë fluture e ulur nën laring në qafën tuaj. Qelizat e trupit tuaj varen nga tiroidja për të funksionuar si duhet. Ajo prodhon dy lloje të hormoneve të quajtura tiroksinë (T4) dhe triiodotironinë (T3) të dërguara në të gjithë rrjedhën tuaj të gjakut. Për ta mbajtur tiroiden të shëndetshme, ju duhet mjaftueshëm jod në dietën tuaj.

Ushtrim jo i mjaftueshëm

Ju tashmë e dini që stërvitja e mban trupin tuaj të shëndetshëm dhe të përshtatshëm, por a e dini se përfiton edhe mendja juaj? Nëse mbingopeni dhe nuk bëni mjaft ushtrime, mund të bëheni me mbipeshë. Studime të panumërta tregojnë një lidhje shqetësuese midis mbipeshes, funksionit më të ulët të trurit dhe problemeve të kujtesës.