Tri zakonet e gabuara që sabotojnë humbjen e Peshës

Tri zakonet e gabuara që sabotojnë humbjen e Peshës

A e keni të vështirë të humbni peshë dhe nuk mund ta kuptoni pse është kaq sfiduese të hiqni qafe ato kilogramë të fundit? ...

Humbja e peshës: Gabimet e zakonshme që ju pengojnë të arrini qëllimet tuaja

Humbja e peshës: Gabimet e zakonshme që ju pengojnë të arrini qëllimet tuaja

Humbja e peshës është një udhëtim që kërkon përkushtim dhe ndërgjegjësim të vazhdueshëm. Nëse keni filluar vetë këtë proces, është thelbësore të kuptoni se nuk mjafton vetëm të kontrolloni kaloritë...

Një mënyrë e mirë për të humbur peshë pa dështim

Një mënyrë e mirë për të humbur peshë pa dështim

Të gjithë e dimë se sa e vështirë është të humbësh peshë. ...

Katër ushqimet e përpunuara që pothuajse gjithmonë çojnë drejt shtimit në peshë

Katër ushqimet e përpunuara që pothuajse gjithmonë çojnë drejt shtimit në peshë

Shtimi në peshë është një çështje komplekse që mund të ndikohet nga faktorë të ndryshëm dhe një nga fajtorët më të rëndësishëm që shpesh shoqërohet me këtë problem është konsumimi...

Nëse doni të humbisni peshë, duhet të hani këto fruta çdo mëngjes

Nëse doni të humbisni peshë, duhet të hani këto fruta çdo mëngjes

Shumë fruta kanë pak kalori kalori dhe shumë fibra, të cilat mund të na ndihmojnë në mënyrë të konsiderueshme të humbim peshë, raporton Healthline.  Siç shpjegojnë nutricionistët, disa lloje frutash...

Djathi ndihmon në parandalimin e shtimit të peshës

Djathi ndihmon në parandalimin e shtimit të peshës

Në vend se të na trashë, po del se djathi na mbron nga shtimi në peshë. Hulumtuesit kanë dashur të mësojnë, se pse francezët hanë aq shumë djathë dhe ende...

Ndikimi që ka në trupin tuaj mosmarrja e sasisë së nevojshme të pemëve dhe perimeve

Ndikimi që ka në trupin tuaj mosmarrja e sasisë së nevojshme të pemëve dhe perimeve

Rregulli artë i ushqyerjes së shëndetshme është që vaktet tona duhet të jenë të ylberta, në sensin e ngjyrave dhe larmishmërisë së ushqyesve që ofrojnë perimet dhe frutat. Sipas ekspertëve,...

OBSH paralajmëron: Mos përdorni zëvendësues të sheqerit për humbje peshe

OBSH paralajmëron: Mos përdorni zëvendësues të sheqerit për humbje peshe

Organizata Botërore e Shëndetësisë ka paralajmëruar për përdorimin e zëvendësuesve artificialë të sheqerit duke thënë se përdorimi afatgjatë i tyre nuk është i dobishëm dhe është kërcënim për shëndetin. Zëvendësuesit...

Shkencëtarët thonë se meshkujt e rinj humbin peshë më lehtë, ndërsa e kundërta është për femrat

Shkencëtarët thonë se meshkujt e rinj humbin peshë më lehtë, ndërsa e kundërta është për femrat

Sipas shkencëtarëve, dietat janë më të suksesshme për gratë pas menopauzës Studimi tregoi se gratë mbi 45 vjeç, të cilat reduktuan kaloritë për një muaj, arritën të humbnin rreth 10...

Ushqimi me të cilin do të humbni peshë më shpejt

Ushqimi me të cilin do të humbni peshë më shpejt

Ata që duan të humbin peshë shpesh këshillohen të shmangin ushqimet e pasura me karbohidrate, megjithatë, marrja e një ushqimi nga ky grup mund të na çojë në qëllimin e...

Si ndikon konsumi i kalorive përpara gjumit tek pesha dhe shëndeti?

Si ndikon konsumi i kalorive përpara gjumit tek pesha dhe shëndeti?

Së pari, le të rishikojmë se çfarë janë karbohidratet dhe si funksionojnë ato në trup. Frutat, perimet dhe drithërat, përmbajnë karbohidrate. Laktoza në qumësht, niseshtja dhe ëmbëlsuesit në bukë, biskota,...

Dhimbja e fytit kur pini ujë – shenjë e problemeve në organizëm

Dhimbja e fytit kur pini ujë – shenjë e problemeve në organizëm

Problemi është se kur shfaqen në mënyra që ju nuk i pritni, mund të mos e kuptoni se është e nevojshme një vizitë tek mjeku. Keni vështirësi kur gëlltisni ushqim...

Dhimbja e fytit kur pini ujë – shenjë e problemeve në organizëm

Dhimbja e fytit kur pini ujë – shenjë e problemeve në organizëm

Problemi është se kur shfaqen në mënyra që ju nuk i pritni, mund të mos e kuptoni se është e nevojshme një vizitë tek mjeku. Keni vështirësi kur gëlltisni ushqim...

Si të kontrolloni varësinë nga ushqimi?

Si të kontrolloni varësinë nga ushqimi?

“Bright Side” liston disa këshilla nga nutricionistët dhe specialistët e ushqimit për t’ju ndihmuar të luftoni varësinë nga ushqimi. Zëvendësoni ushqimet e përpunuara dhe ëmbëlsuesit me alternativa ushqyese. Shumë studiues thonë...

Mungesa e gjumit – Pse ju shëndosh më shumë se ushqimet?

Mungesa e gjumit – Pse ju shëndosh më shumë se ushqimet?

Studime të viteve të fundit kanë zbuluar një lidhje të fortë mes kohëzgjatjes së gjumit dhe shtimit ne peshë. Sipas studimeve, nëse njeriu fle më pak se pesë orë, rrit...

Çfarë ndodh nëse shmangni vaktin e mbrëmjes?!

Çfarë ndodh nëse shmangni vaktin e mbrëmjes?!

Me siguri e keni dëgjuar thënien “Ha mëngjes si një mbret, drekë si një princ dhe darkë si një i varfër”. Por një studim i fundit, në të cilin AgroWeb.org...

Përfitimet në organizëm – Sa është i shëndetshëm orizi?

Përfitimet në organizëm – Sa është i shëndetshëm orizi?

Në të kaluarën, njerëzit e zakonshëm në Japoni nuk mund të hanin shumë oriz, sepse shumica e tij përdorej nga fermerët japonezë për të paguar taksat e tyre. Sot, nuk...

Pirja ditore e ujit sipas peshës trupore – Kështu do ta çoni linjën deri në perfeksion!

Pirja ditore e ujit sipas peshës trupore – Kështu do ta çoni linjën deri në perfeksion!

Uji është jashtëzakonisht i rëndësishëm për shëndetin e njeriut, ndër të tjera ai ndikon edhe në peshën e trupit të njeriut. Në vazhdim do të lexoni sa ujë duhet të...

Mëngjesi – Tri rregullat e arta për rënien në peshë

Mëngjesi – Tri rregullat e arta për rënien në peshë

Një nga mënyrat më të mira për të bërë një ndryshim rrënjësor në stilin e jetesës, është ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm çdo ditë. Studimet kanë treguar se ngrënia...

Ujë me limon, kura më e mirë për të rënë në peshë

Ujë me limon, kura më e mirë për të rënë në peshë

Shumë njerëz dëshirojnë të bien nga pesha. Aktiviteti fizik, por edhe ushqyerja me ushqime që përmbajnë vitamina dhe fibra, mundësojnë që ju të bini nga pesha. Studiuesit thonë që rënia...

Djathi ndihmon në parandalimin e shtimit të peshës

Djathi ndihmon në parandalimin e shtimit të peshës

Në vend se të na trashë, po del se djathi na mbron nga shtimi në peshë. Hulumtuesit kanë dashur të mësojnë, se pse francezët hanë aq shumë djathë dhe ende...

Tri zakonet e gabuara që sabotojnë humbjen e Peshës

Tri zakonet e gabuara që sabotojnë humbjen e Peshës

A e keni të vështirë të humbni peshë dhe nuk mund ta kuptoni pse është kaq sfiduese të hiqni qafe ato kilogramë të fundit? ...

Humbja e peshës: Gabimet e zakonshme që ju pengojnë të arrini qëllimet tuaja

Humbja e peshës: Gabimet e zakonshme që ju pengojnë të arrini qëllimet tuaja

Humbja e peshës është një udhëtim që kërkon përkushtim dhe ndërgjegjësim të vazhdueshëm. Nëse keni filluar vetë këtë proces, është thelbësore të kuptoni se nuk mjafton vetëm të kontrolloni kaloritë...

Një mënyrë e mirë për të humbur peshë pa dështim

Një mënyrë e mirë për të humbur peshë pa dështim

Të gjithë e dimë se sa e vështirë është të humbësh peshë. ...

Katër ushqimet e përpunuara që pothuajse gjithmonë çojnë drejt shtimit në peshë

Katër ushqimet e përpunuara që pothuajse gjithmonë çojnë drejt shtimit në peshë

Shtimi në peshë është një çështje komplekse që mund të ndikohet nga faktorë të ndryshëm dhe një nga fajtorët më të rëndësishëm që shpesh shoqërohet me këtë problem është konsumimi...

Nëse doni të humbisni peshë, duhet të hani këto fruta çdo mëngjes

Nëse doni të humbisni peshë, duhet të hani këto fruta çdo mëngjes

Shumë fruta kanë pak kalori kalori dhe shumë fibra, të cilat mund të na ndihmojnë në mënyrë të konsiderueshme të humbim peshë, raporton Healthline.  Siç shpjegojnë nutricionistët, disa lloje frutash...

Djathi ndihmon në parandalimin e shtimit të peshës

Djathi ndihmon në parandalimin e shtimit të peshës

Në vend se të na trashë, po del se djathi na mbron nga shtimi në peshë. Hulumtuesit kanë dashur të mësojnë, se pse francezët hanë aq shumë djathë dhe ende...

Ndikimi që ka në trupin tuaj mosmarrja e sasisë së nevojshme të pemëve dhe perimeve

Ndikimi që ka në trupin tuaj mosmarrja e sasisë së nevojshme të pemëve dhe perimeve

Rregulli artë i ushqyerjes së shëndetshme është që vaktet tona duhet të jenë të ylberta, në sensin e ngjyrave dhe larmishmërisë së ushqyesve që ofrojnë perimet dhe frutat. Sipas ekspertëve,...

OBSH paralajmëron: Mos përdorni zëvendësues të sheqerit për humbje peshe

OBSH paralajmëron: Mos përdorni zëvendësues të sheqerit për humbje peshe

Organizata Botërore e Shëndetësisë ka paralajmëruar për përdorimin e zëvendësuesve artificialë të sheqerit duke thënë se përdorimi afatgjatë i tyre nuk është i dobishëm dhe është kërcënim për shëndetin. Zëvendësuesit...

Shkencëtarët thonë se meshkujt e rinj humbin peshë më lehtë, ndërsa e kundërta është për femrat

Shkencëtarët thonë se meshkujt e rinj humbin peshë më lehtë, ndërsa e kundërta është për femrat

Sipas shkencëtarëve, dietat janë më të suksesshme për gratë pas menopauzës Studimi tregoi se gratë mbi 45 vjeç, të cilat reduktuan kaloritë për një muaj, arritën të humbnin rreth 10...

Ushqimi me të cilin do të humbni peshë më shpejt

Ushqimi me të cilin do të humbni peshë më shpejt

Ata që duan të humbin peshë shpesh këshillohen të shmangin ushqimet e pasura me karbohidrate, megjithatë, marrja e një ushqimi nga ky grup mund të na çojë në qëllimin e...

Si ndikon konsumi i kalorive përpara gjumit tek pesha dhe shëndeti?

Si ndikon konsumi i kalorive përpara gjumit tek pesha dhe shëndeti?

Së pari, le të rishikojmë se çfarë janë karbohidratet dhe si funksionojnë ato në trup. Frutat, perimet dhe drithërat, përmbajnë karbohidrate. Laktoza në qumësht, niseshtja dhe ëmbëlsuesit në bukë, biskota,...

Dhimbja e fytit kur pini ujë – shenjë e problemeve në organizëm

Dhimbja e fytit kur pini ujë – shenjë e problemeve në organizëm

Problemi është se kur shfaqen në mënyra që ju nuk i pritni, mund të mos e kuptoni se është e nevojshme një vizitë tek mjeku. Keni vështirësi kur gëlltisni ushqim...

Dhimbja e fytit kur pini ujë – shenjë e problemeve në organizëm

Dhimbja e fytit kur pini ujë – shenjë e problemeve në organizëm

Problemi është se kur shfaqen në mënyra që ju nuk i pritni, mund të mos e kuptoni se është e nevojshme një vizitë tek mjeku. Keni vështirësi kur gëlltisni ushqim...

Si të kontrolloni varësinë nga ushqimi?

Si të kontrolloni varësinë nga ushqimi?

“Bright Side” liston disa këshilla nga nutricionistët dhe specialistët e ushqimit për t’ju ndihmuar të luftoni varësinë nga ushqimi. Zëvendësoni ushqimet e përpunuara dhe ëmbëlsuesit me alternativa ushqyese. Shumë studiues thonë...

Mungesa e gjumit – Pse ju shëndosh më shumë se ushqimet?

Mungesa e gjumit – Pse ju shëndosh më shumë se ushqimet?

Studime të viteve të fundit kanë zbuluar një lidhje të fortë mes kohëzgjatjes së gjumit dhe shtimit ne peshë. Sipas studimeve, nëse njeriu fle më pak se pesë orë, rrit...

Çfarë ndodh nëse shmangni vaktin e mbrëmjes?!

Çfarë ndodh nëse shmangni vaktin e mbrëmjes?!

Me siguri e keni dëgjuar thënien “Ha mëngjes si një mbret, drekë si një princ dhe darkë si një i varfër”. Por një studim i fundit, në të cilin AgroWeb.org...

Përfitimet në organizëm – Sa është i shëndetshëm orizi?

Përfitimet në organizëm – Sa është i shëndetshëm orizi?

Në të kaluarën, njerëzit e zakonshëm në Japoni nuk mund të hanin shumë oriz, sepse shumica e tij përdorej nga fermerët japonezë për të paguar taksat e tyre. Sot, nuk...

Pirja ditore e ujit sipas peshës trupore – Kështu do ta çoni linjën deri në perfeksion!

Pirja ditore e ujit sipas peshës trupore – Kështu do ta çoni linjën deri në perfeksion!

Uji është jashtëzakonisht i rëndësishëm për shëndetin e njeriut, ndër të tjera ai ndikon edhe në peshën e trupit të njeriut. Në vazhdim do të lexoni sa ujë duhet të...

Mëngjesi – Tri rregullat e arta për rënien në peshë

Mëngjesi – Tri rregullat e arta për rënien në peshë

Një nga mënyrat më të mira për të bërë një ndryshim rrënjësor në stilin e jetesës, është ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm çdo ditë. Studimet kanë treguar se ngrënia...

Ujë me limon, kura më e mirë për të rënë në peshë

Ujë me limon, kura më e mirë për të rënë në peshë

Shumë njerëz dëshirojnë të bien nga pesha. Aktiviteti fizik, por edhe ushqyerja me ushqime që përmbajnë vitamina dhe fibra, mundësojnë që ju të bini nga pesha. Studiuesit thonë që rënia...

Djathi ndihmon në parandalimin e shtimit të peshës

Djathi ndihmon në parandalimin e shtimit të peshës

Në vend se të na trashë, po del se djathi na mbron nga shtimi në peshë. Hulumtuesit kanë dashur të mësojnë, se pse francezët hanë aq shumë djathë dhe ende...