Forconi imunitetin gjatë dimrit me këtë smoothie të shijshëm dhe të shëndetshëm

Ky smoothie kombinon fuqinë e shegës, limonit dhe portokallit, të gjitha burime të shkëlqyera të vitaminës C. Shega, përveç vitaminës C, është e pasur me antioksidantë që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimet. Limoni dhe portokalli janë gjithashtu të njohur për vetitë e tyre të fuqishme antioksiduese dhe përforcuese të imunitetit.

Për ta përgatitur këtë smoothie të shëndetshëm, ju duhen përbërësit e mëposhtëm:

• 8 gjethe spinaq
• 1 filxhan shegë
• 1 banane
• ½ limoni i shtrydhur
• 1 filxhan lëng portokalli
• 1 lugë fara liri
• Ujë deri në shenjën max

Përgatitja është e thjeshtë:

1. Vendosni të gjithë përbërësit në blender.
2. Përzieni për 30 sekonda derisa të gjithë përbërësit të jenë kombinuar mirë.
3. Shijojeni këtë smoothie të shijshëm dhe të shëndetshëm për të përforcuar imunitetin tuaj gjatë dimrit.

Ky smoothie është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë dozën tuaj të përditshme të vitaminës C dhe lëndëve të tjera ushqyese të rëndësishme. Përveç kësaj, ai është i shijshëm dhe i lehtë për t’u përgatitur.