A duhet ta lani fytyrën në mëngjes?

Në varësi të llojit të lëkurës tuaj, larja e fytyrës në mëngjes dhe në mbrëmje mund të çojë në tharje ose acarim, thanë ekspertët. Nëse vendosni të lani fytyrën në mëngjes, mendoni të përdorni vetëm ujë ose një pastrues të butë që nuk e lë lëkurën të ndihet e shtrënguar apo e zhveshur.

Larja e fytyrës është një mënyrë e rëndësishme për ta mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme dhe të pastër – por a mund të shkaktojë pastrimi i lëkurës dy herë në ditë më shumë dëm sesa dobi?

Shumica e njerëzve kanë rutinat e tyre të zakonshme të mëngjesit dhe të natës, të cilat shpesh përfshijnë një lloj kujdesi për lëkurën. Por në internet, disa njerëz po paralajmërojnë se larja e fytyrës dy herë në ditë është shumë e mirë.

“Nëse jeni duke pastruar lëkurën tuaj në mëngjes dhe në mbrëmje, mund të jeni duke e zhveshur lëkurën tuaj, gjë që rezulton në një mosfunksionim të barrierës, shpërthim, skuqje dhe më shumë shqetësime të lëkurës,” tha Maja, një estetiste mjekësore, në një TikTok të postuar vitin e kaluar. .

Në vend të kësaj, krijuesit po rekomandojnë që njerëzit të pastrojnë fytyrat e tyre vetëm gjatë natës.

Sigurisht, nuk ka dyshim se larja e fytyrës mund të jetë e mirë për ju – luan një rol të rëndësishëm në heqjen e papastërtive, vajit, qelizave të vdekura të lëkurës, grimit dhe substancave që bllokojnë poret dhe gjëndrat, Stephanie Saxton-Daniels, MD, e certifikuar nga bordi dermatologu në Westlake Dermatology, tha për  Health.

Por nëse sapo keni larë fytyrën një natë më parë, a keni vërtet nevojë ta bëni përsëri disa orë më vonë?

Ja çfarë thanë ekspertët se sa shpesh duhet ta lani fytyrën dhe çfarë duhet të keni parasysh kur eksperimentoni me regjimin tuaj të kujdesit të lëkurës.

A është vërtet e nevojshme të lani fytyrën në mëngjes? 

Kur bëhet fjalë për atë se sa shpesh dikush duhet të pastrojë lëkurën e tij, nuk ka një përgjigje të vetme që i përshtatet të gjithëve. Përkundrazi, varet nga llojet individuale të lëkurës, tha për  Health Carolyn Stull, MD, dermatologe e certifikuar nga bordi në MDCS Dermatology.

Për disa njerëz – veçanërisht ata me lëkurë të prirur ndaj akneve ose të yndyrshme – larja e fytyrës dy herë në ditë mund të jetë e dobishme.

Larja e fytyrës në mëngjes “mund të ndihmojë në heqjen e sebumit të tepërt dhe qelizave të vdekura të lëkurës, të cilat mund të bllokojnë poret”, shpjegoi Stull. Është gjithashtu një mënyrë e mirë për të hequr qafe mbetjet nga produktet e kujdesit të lëkurës, duke përfshirë naftën, dyllët, gjalpat dhe vajrat e rënda, tha ajo.

Largimi i kësaj papastërtie, vaji të lëkurës dhe mbeturinave të tjera në mëngjes zvogëlon mundësinë e bllokimit të poreve dhe puçrrave, tha Stacey Tull, MD, MPH, kirurge dermatologjike e certifikuar nga bordi dhe pronare e Kirurgjisë Dermatologjike të Qarkut St. Mund të parandalojë gjithashtu akumulimin e qelizave të lëkurës që mund të çojnë në një pamje të shurdhër ose jo të shëndetshme, tha ajo.

“Metabolizmi ynë ende prodhon sebum [vaj] dhe derdh qelizat e lëkurës në gjumin [tonën],” tha Tull për  Health . “Edhe nëse e lani fytyrën gjatë natës, me siguri nuk po i ndërroni këllëfët e jastëkëve çdo natë, kështu që do të krijohet ndyrë nga shtrati dhe flokët.”

Megjithëse pastrimi i fytyrës në mëngjes mund të përmirësojë shëndetin e lëkurës së disa njerëzve, nuk është i nevojshëm për të gjithë.

Njerëzit me lëkurë të ndjeshme ose sëmundje inflamatore të lëkurës si ekzema, rosacea dhe psoriasis mund ta kenë pastrimin dy herë në ditë shumë të thatë, tha Stull.

“Është e rëndësishme të mos e teproni,” shpjegoi ajo. “Lëkura nga lipidet natyrale të prodhuara gjatë natës mund të komprometojë funksionin e barrierës së lëkurës, duke e bërë lëkurën më të ndjeshme ndaj acarimit.”

Larja e fytyrës shumë shpesh, në disa raste, mund të shkaktojë prishje të mikrobiomës së lëkurës dhe të përkeqësojë gjendjet e lëkurës si dermatiti perioral ose lëkura e ndjeshme, shtoi Saxton-Daniels.

Në fakt, për shumicën e njerëzve, tha ajo, thjesht pastrimi i fytyrës para gjumit duhet të jetë i mjaftueshëm.

Ndërtimi i një rutine të shëndetshme të kujdesit për lëkurën 

Nëse një person dëshiron të provojë të zvogëlojë rutinën e larjes së fytyrës, ka ende disa mënyra se si mund ta freskojë lëkurën e tij në mëngjes. Thjesht spërkatja e fytyrës me ujë pasi të zgjoheni mund të jetë një opsion i mirë, rekomandoi Stull.

Veçanërisht, ajo tha: “Për ata me lëkurë të ndjeshme ose të thatë, përdorimi i ujit pa pastrues në mëngjes mund të jetë i mjaftueshëm dhe nuk do të heqë asnjë nga lipidet mbrojtëse që ndihmojnë në mbështetjen e barrierës së lëkurës tuaj.”

Për njerëzit me një çehre më të yndyrshme ose ata që kërkojnë të heqin produktin ose mbetjet nga një natë më parë, pastrimi me ujë micellar në mëngjes mund të jetë i dobishëm, shtoi Stull.

Opsione të tjera që duhen marrë në konsideratë përfshijnë mjegullat hidratuese, tonerët ose pecetat e fytyrës të lagura paraprakisht, të cilat mund ta freskojnë shpejt dhe me lehtësi lëkurën pa pasur nevojë për një larje të plotë.

Dhe kur kërkoni një pastrues të fytyrës – qoftë një ose dy herë në ditë – është e rëndësishme të zgjidhni një produkt që është më i përshtatshëm për llojin dhe nevojat e lëkurës suaj, rekomandoi Tull.

Për shembull, nëse keni lëkurë të ndjeshme ose të thatë, merrni parasysh përdorimin e një pastrues fytyre pa sapun, siç është Cetaphil, i cili është i lehtë për lëkurën dhe pa aromë. Është veçanërisht e rëndësishme të arrini tek këto produkte më të buta nëse vendosni të pastroni fytyrën tuaj në mëngjes – ato mund të ndihmojnë në mbështetjen e barrierës së lëkurës dhe nuk do ta lënë lëkurën të zhveshur apo të shtrënguar, tha Stull.

Kur ndërtoni rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës , ka disa gjëra që duhet të merrni parasysh:

Lloji i lëkurës: Identifikoni llojin e lëkurës tuaj për të zgjedhur produkte që plotësojnë nevojat tuaja. Llojet e lëkurës së thatë, të yndyrshme, të kombinuara dhe të ndjeshme mund të kërkojnë produkte dhe përbërës të ndryshëm.
Pastrimi: Përcaktoni nëse duhet të lani fytyrën në mëngjes. Disa njerëz mund të preferojnë një pastrues të butë në mëngjes, ndërsa të tjerë mund të përdorin alternativa të tilla si peceta ose ujë.
Krem kundër diellit: Aplikoni krem ​​kundër diellit në mëngjes për të ndihmuar në mbrojtjen e lëkurës tuaj nga rrezet e dëmshme UV, për të parandaluar plakjen e parakohshme dhe për të ulur rrezikun e kancerit të lëkurës. Zbuloni kremrat kundër diellit që ofrojnë mbulim me spektër të gjerë me një SPF 30 ose më të lartë.
Serume dhe trajtime: Konsideroni aplikimin e serumeve ose trajtimeve specifike si serumet e vitaminës C, acidi hialuronik ose niacinamidi, të cilat mund të synojnë shqetësime specifike të lëkurës si linjat e imëta, çngjyrosja dhe hiperpigmentimi.
Për shqetësime më specifike të lëkurës ose këshilla individuale për krijimin e një rutine për kujdesin e lëkurës, është gjithmonë më mirë të kontaktoni dermatologun tuaj.