Ushqimi i shëndetshëm, zgjedhja më i mirë për të kontrolluar sheqerin në gjak

Ushqimi i shëndetshëm, zgjedhja më i mirë për të kontrolluar sheqerin në gjak

Diabeti është një sëmundje kronike që po përhapet me shpejtësi në botë. ...

Çfarë të hani kur trupi juaj dëshiron sheqer dhe ëmbëlsira

Çfarë të hani kur trupi juaj dëshiron sheqer dhe ëmbëlsira

Hulumtimet tregojnë se disa lloje ushqimesh mund të ndihmojnë në plotësimin e dëshirës për ëmbëlsira dhe sheqer, të tilla si frutat, farat ose uji. Ka shumë mite rreth asaj se...

Pastron mëlçinë, ngadalëson plakjen dhe parandalon demencën – rrushi është burim i shëndetit

Pastron mëlçinë, ngadalëson plakjen dhe parandalon demencën – rrushi është burim i shëndetit

Përveçse freskon, rrushi është një ilaç për pastrimin e gjakut, rregullimin e tretjes, largimin e depozitave të yndyrës, trajtimin e proceseve inflamatore, si dhe për eliminimin e ankesave reumatizmale dhe...

Katër perimet më të mira për që përmirësojnë shëndetin e trurit tuaj

Katër perimet më të mira për që përmirësojnë shëndetin e trurit tuaj

Ka shumë aktivitete që ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të trurit, siç janë përvetësimi i aftësive të reja, leximi, aktiviteti fizik dhe gjumi i mjaftueshëm. Megjithatë, regjimi ushqimor është një...

Ndiheni të përgjumur pas ushqimit? – Arsyet pse ndodh dhe si ta rregulloni gjendjen

Ndiheni të përgjumur pas ushqimit? – Arsyet pse ndodh dhe si ta rregulloni gjendjen

Pas një dite të ngarkuar me punë, ajo çka na duhet nuk është vetëm një orë qetësie, por një vakt i mirë dhe i shijshëm. Nga gatimet e preferuara marrim...

Doza ditore e fibrës që ju duhet kundër sëmundjeve të zemrës

Doza ditore e fibrës që ju duhet kundër sëmundjeve të zemrës

Fibra është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin. Ushqimet e pasura me fibër ofrojnë mbrojtje kundër sëmundjeve të zemrës, goditjeve në tru, problemeve me tretjen e të tjerë. Fibra mundet të...

Çfarë i ndodh trupit kur konsumoni shumë mish

Çfarë i ndodh trupit kur konsumoni shumë mish

Proteinat gjenden me shumicë tek mishi dhe sidomos tek ai i kuqi, i cili preferohet edhe më shumë se të tjerët. Gjithsesi pavarësisht këtyre vlerave sipas ekspertëve konsumimi i tepërt...

Shenjat që jep mëlçia kur niveli i toksinave në trup është shumë i lartë

Shenjat që jep mëlçia kur niveli i toksinave në trup është shumë i lartë

Mëlçia është përgjegjëse për eliminimin e toksinave nga organizmi, ndaj mund ta imagjinoni mjaft mirë rëndësinë e saj për mirëqenien tonë. Mirëmbajtja e këtij organi është e domosdoshme nëse dëshironi...

Njerëzit që flenë rregullisht gjatë ditës, priren të kenë tru më të shëndetshëm

Njerëzit që flenë rregullisht gjatë ditës, priren të kenë tru më të shëndetshëm

Në të kaluarën, këshillat për dremitjen kanë qenë jokonsistente, të ndërlikuara dhe shumë të kushtëzuara. Studiuesit në Kolegjin Universitar të Londrës dhe Universitetin e Republikës së Uruguait ekzaminuan lidhjen midis...

Shëndeti i zemrës rrezikohet nga vapa e madhe – Çfarë duhet të keni kujdes

Shëndeti i zemrës rrezikohet nga vapa e madhe – Çfarë duhet të keni kujdes

Luhatjet e motit duket se kanë përfunduar duke i lënë vendin temperaturave përvëluese. Këto temperatura janë më të papërballueshme sidomos për fëmijët dhe moshat e thyera. Por vapa e madhe...

Kur është koha e duhur për të ngrënë mëngjes

Kur është koha e duhur për të ngrënë mëngjes

Mëngjesi është pa kurrfarë dyshimi vakti më i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Falë tij, organizmi merr energjinë dhe ushqyesit e nevojshëm për t’u përballur me sfidat e ditës. Ky...

Temperaturat e larta dhe ndikimi te dhimbjet kronike

Temperaturat e larta dhe ndikimi te dhimbjet kronike

Temperatura e ambientit ka një ndikim të fortë te shumë prej dhimbjeve të cilat manifestohen në organizëm. Shumëkush ankohet, për shembull, kur prishet moti, sepse dhimbjet e reumatizmit iu bëhen...

Studimet tregojnë ditën kur ndodhin më shpesh sulmet fatale në zemër

Studimet tregojnë ditën kur ndodhin më shpesh sulmet fatale në zemër

Hulumtimi i ri ka përcaktuar se kur ndodh numri më i madh i sulmeve fatale në zemër. Ky lloj sulmi në zemër njihet si STEMI. Gjegjësisht, Fondacioni Britanik i Zemrës...

Ndiheni të uritur sapo zgjoheni? Ja cili mund të jetë shkaku

Ndiheni të uritur sapo zgjoheni? Ja cili mund të jetë shkaku

A keni vënë re se disa njerëz janë të uritur sapo zgjohen nga gjumi, ndërsa të tjerë e lënë mëngjesin për më vonë? Jo të gjithë zgjohemi me të njëjtin...

Disa situata të zakonshme që përjetojnë njerëzit që vuajnë nga traumat

Disa situata të zakonshme që përjetojnë njerëzit që vuajnë nga traumat

Mendimet, shqetësimet dhe përvojat e njerëzve që kanë përjetuar trauma si fëmijë apo si të rritur, janë shumë prezente në jetën tonë, apo të atyre që na rrethojnë. Ne kemi...

Ndikimi që ka në trupin tuaj mosmarrja e sasisë së nevojshme të pemëve dhe perimeve

Ndikimi që ka në trupin tuaj mosmarrja e sasisë së nevojshme të pemëve dhe perimeve

Rregulli artë i ushqyerjes së shëndetshme është që vaktet tona duhet të jenë të ylberta, në sensin e ngjyrave dhe larmishmërisë së ushqyesve që ofrojnë perimet dhe frutat. Sipas ekspertëve,...

Disa mënyra si mund të kontrolloni mendimet e tepërta

Disa mënyra si mund të kontrolloni mendimet e tepërta

Mendimet e tepërta – një zakon i pashëndetshëm që zakonisht shkakton më shumë stres duke u përqendruar në mendime negative, duke menduar vetëm të kaluarën dhe duke u shqetësuar për...

Hulumtim – Gratë që punojnë ulur kanë trup tetë vjet më të vjetër

Hulumtim – Gratë që punojnë ulur kanë trup tetë vjet më të vjetër

Qëndrimi i tepërt ulur rëndon shpinën, tetivat, qafën dhe shpatullat dhe shkakton tharjen e muskujve glutealë të vitheve, gjithashtu ndikon keq edhe në shëndetin mendor Sipas një studimi të fundit,...

Jeni zgjuar nga gjumi dhe ju është e tharë goja? Kontrolli është i lehtë dhe shkaku mund të jetë serioz

Jeni zgjuar nga gjumi dhe ju është e tharë goja? Kontrolli është i lehtë dhe shkaku mund të jetë serioz

Këto janë të gjitha arsyet për atë simptomë Nëse nuk keni pirë shumë alkool një natë më parë, a e dini se çfarë tjetër shkakton tharjen e gojës? Zakonisht dinë...

Sa vjeç ndiheni? Përgjigja mund të zbulojë shëndetin e trurit tuaj

Sa vjeç ndiheni? Përgjigja mund të zbulojë shëndetin e trurit tuaj

Sa vjeç ndiheni, në krahasim me moshën tuaj reale? Në një studim të fundit, njerëzve iu bë kjo pyetje dhe zgjodhën një nga përgjigjet e mëposhtme: “Unë ndihem më e...

Shumë njerëz i përziejnë këto ushqime, por mund të shkaktojnë probleme shëndetësore!

Shumë njerëz i përziejnë këto ushqime, por mund të shkaktojnë probleme shëndetësore!

Si të humbni peshë lehtë dhe pa mundim! Cilët probiotikë janë më të mirët kur dëshironi të humbni peshë dhe cilat gabimet bëjmë gjatë vaktit të parë të mëngjesit? Drejtuesi...

Shtatë ushqimet që nuk duhet t’i hamë me stomakun bosh

Shtatë ushqimet që nuk duhet t’i hamë me stomakun bosh

Nëse i hani me stomakun bosh, mund të shkaktojnë gastrit dhe të ngadalësojnë metabolizmin Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm, sepse na jep energji që është thelbësore për gjithë ditën...

Këto janë karakteristikat e njerëzve shumë të ndjeshëm: A i dalloni?

Këto janë karakteristikat e njerëzve shumë të ndjeshëm: A i dalloni?

Çdo i pesti person në botë i takon këtij grupi njerëzish, përkatësisht 20 për qind e personave. A jeni edhe ju ndër ta? Jetojmë në botën në të cilën na...

Ngrënia në orët e vonshme është më e dëmshme se ç’kemi menduar më parë

Ngrënia në orët e vonshme është më e dëmshme se ç’kemi menduar më parë

Është e zakonshme të hani ushqime të ndryshme natën vonë, e posaçërisht kur keni ftuar ndonjë shok/shoqe dhe jeni duke shikuar ndonjë emision televiziv Por ekspertët shëndetësorë janë duke i...

Lodhja – aktiviteti i pamjaftueshëm i tiroides

Lodhja – aktiviteti i pamjaftueshëm i tiroides

Nëse jeni dembele, e ngadalshme dhe nga pak depresive, problemi qëndron te ngadalësimi i punës së tiroides, sëmundje që quhet hipotiroidizëm. Tiroidja është gjëndër e vogël e cila gjendet në...

Temperaturat pranverore në mes të dimrit mund të jenë të rrezikshme për shëndetin!

Temperaturat pranverore në mes të dimrit mund të jenë të rrezikshme për shëndetin!

Qe si mund të mbrohemi! Shumicën e njerëzve i kanë befasuar temperaturat mbi mesataren për këtë stinë të vitit, por sa vërtet ato janë të rrezikshme për shëndetin. Mjekët kanë...

Kjo pije është e mrekullueshme për një zemër të shëndetshme

Kjo pije është e mrekullueshme për një zemër të shëndetshme

Për shumë njerëz, dita fillon me një filxhan kafe që i ndihmon të zgjohen, por sipas ekspertëve, ajo mund të jetë e dobishme edhe për zemrën, nëse pihet në sasinë...

Sekreti i orarit të ngrënies për të rënë nga pesha

Sekreti i orarit të ngrënies për të rënë nga pesha

Ushqyerja është e lidhur ngushtë me rënien në peshë po aq sa shpërndarja e vakteve gjatë ditës. Nga studimet e vazhdueshme për këtë çështje, ekspertët kanë dalë në konkluzionin se...

Zgjimi herët në mëngjes – Si ndikon për shëndetin e trurit

Zgjimi herët në mëngjes – Si ndikon për shëndetin e trurit

Qetësia vjen në dy nivele: ajo fizike kur ju zgjoheni me diellin dhe nuk ju shqetëson askush; dhe ajo mendore, paqe dhe qartësi. Zgjimi herët në mëngjes duket diçka shumë...

Përse shkaktohet dhimbja e veshkave pas ngrënies së ushqimeve të rënda – Kujdesi që ju duhet

Përse shkaktohet dhimbja e veshkave pas ngrënies së ushqimeve të rënda – Kujdesi që ju duhet

Veshkat janë organe jetike në trupin tonë. Ato janë përgjegjëse për filtrimin e gjakut, pastrimin e organizmit nga toksinat, prodhimin e hormoneve dhe ruajtjen e ekuilibrave të elektroliteve dhe lëngjeve...

Ushqimi i shëndetshëm, zgjedhja më i mirë për të kontrolluar sheqerin në gjak

Ushqimi i shëndetshëm, zgjedhja më i mirë për të kontrolluar sheqerin në gjak

Diabeti është një sëmundje kronike që po përhapet me shpejtësi në botë. ...

Çfarë të hani kur trupi juaj dëshiron sheqer dhe ëmbëlsira

Çfarë të hani kur trupi juaj dëshiron sheqer dhe ëmbëlsira

Hulumtimet tregojnë se disa lloje ushqimesh mund të ndihmojnë në plotësimin e dëshirës për ëmbëlsira dhe sheqer, të tilla si frutat, farat ose uji. Ka shumë mite rreth asaj se...

Pastron mëlçinë, ngadalëson plakjen dhe parandalon demencën – rrushi është burim i shëndetit

Pastron mëlçinë, ngadalëson plakjen dhe parandalon demencën – rrushi është burim i shëndetit

Përveçse freskon, rrushi është një ilaç për pastrimin e gjakut, rregullimin e tretjes, largimin e depozitave të yndyrës, trajtimin e proceseve inflamatore, si dhe për eliminimin e ankesave reumatizmale dhe...

Katër perimet më të mira për që përmirësojnë shëndetin e trurit tuaj

Katër perimet më të mira për që përmirësojnë shëndetin e trurit tuaj

Ka shumë aktivitete që ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të trurit, siç janë përvetësimi i aftësive të reja, leximi, aktiviteti fizik dhe gjumi i mjaftueshëm. Megjithatë, regjimi ushqimor është një...

Ndiheni të përgjumur pas ushqimit? – Arsyet pse ndodh dhe si ta rregulloni gjendjen

Ndiheni të përgjumur pas ushqimit? – Arsyet pse ndodh dhe si ta rregulloni gjendjen

Pas një dite të ngarkuar me punë, ajo çka na duhet nuk është vetëm një orë qetësie, por një vakt i mirë dhe i shijshëm. Nga gatimet e preferuara marrim...

Doza ditore e fibrës që ju duhet kundër sëmundjeve të zemrës

Doza ditore e fibrës që ju duhet kundër sëmundjeve të zemrës

Fibra është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin. Ushqimet e pasura me fibër ofrojnë mbrojtje kundër sëmundjeve të zemrës, goditjeve në tru, problemeve me tretjen e të tjerë. Fibra mundet të...

Çfarë i ndodh trupit kur konsumoni shumë mish

Çfarë i ndodh trupit kur konsumoni shumë mish

Proteinat gjenden me shumicë tek mishi dhe sidomos tek ai i kuqi, i cili preferohet edhe më shumë se të tjerët. Gjithsesi pavarësisht këtyre vlerave sipas ekspertëve konsumimi i tepërt...

Shenjat që jep mëlçia kur niveli i toksinave në trup është shumë i lartë

Shenjat që jep mëlçia kur niveli i toksinave në trup është shumë i lartë

Mëlçia është përgjegjëse për eliminimin e toksinave nga organizmi, ndaj mund ta imagjinoni mjaft mirë rëndësinë e saj për mirëqenien tonë. Mirëmbajtja e këtij organi është e domosdoshme nëse dëshironi...

Njerëzit që flenë rregullisht gjatë ditës, priren të kenë tru më të shëndetshëm

Njerëzit që flenë rregullisht gjatë ditës, priren të kenë tru më të shëndetshëm

Në të kaluarën, këshillat për dremitjen kanë qenë jokonsistente, të ndërlikuara dhe shumë të kushtëzuara. Studiuesit në Kolegjin Universitar të Londrës dhe Universitetin e Republikës së Uruguait ekzaminuan lidhjen midis...

Shëndeti i zemrës rrezikohet nga vapa e madhe – Çfarë duhet të keni kujdes

Shëndeti i zemrës rrezikohet nga vapa e madhe – Çfarë duhet të keni kujdes

Luhatjet e motit duket se kanë përfunduar duke i lënë vendin temperaturave përvëluese. Këto temperatura janë më të papërballueshme sidomos për fëmijët dhe moshat e thyera. Por vapa e madhe...

Kur është koha e duhur për të ngrënë mëngjes

Kur është koha e duhur për të ngrënë mëngjes

Mëngjesi është pa kurrfarë dyshimi vakti më i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Falë tij, organizmi merr energjinë dhe ushqyesit e nevojshëm për t’u përballur me sfidat e ditës. Ky...

Temperaturat e larta dhe ndikimi te dhimbjet kronike

Temperaturat e larta dhe ndikimi te dhimbjet kronike

Temperatura e ambientit ka një ndikim të fortë te shumë prej dhimbjeve të cilat manifestohen në organizëm. Shumëkush ankohet, për shembull, kur prishet moti, sepse dhimbjet e reumatizmit iu bëhen...

Studimet tregojnë ditën kur ndodhin më shpesh sulmet fatale në zemër

Studimet tregojnë ditën kur ndodhin më shpesh sulmet fatale në zemër

Hulumtimi i ri ka përcaktuar se kur ndodh numri më i madh i sulmeve fatale në zemër. Ky lloj sulmi në zemër njihet si STEMI. Gjegjësisht, Fondacioni Britanik i Zemrës...

Ndiheni të uritur sapo zgjoheni? Ja cili mund të jetë shkaku

Ndiheni të uritur sapo zgjoheni? Ja cili mund të jetë shkaku

A keni vënë re se disa njerëz janë të uritur sapo zgjohen nga gjumi, ndërsa të tjerë e lënë mëngjesin për më vonë? Jo të gjithë zgjohemi me të njëjtin...

Disa situata të zakonshme që përjetojnë njerëzit që vuajnë nga traumat

Disa situata të zakonshme që përjetojnë njerëzit që vuajnë nga traumat

Mendimet, shqetësimet dhe përvojat e njerëzve që kanë përjetuar trauma si fëmijë apo si të rritur, janë shumë prezente në jetën tonë, apo të atyre që na rrethojnë. Ne kemi...

Ndikimi që ka në trupin tuaj mosmarrja e sasisë së nevojshme të pemëve dhe perimeve

Ndikimi që ka në trupin tuaj mosmarrja e sasisë së nevojshme të pemëve dhe perimeve

Rregulli artë i ushqyerjes së shëndetshme është që vaktet tona duhet të jenë të ylberta, në sensin e ngjyrave dhe larmishmërisë së ushqyesve që ofrojnë perimet dhe frutat. Sipas ekspertëve,...

Disa mënyra si mund të kontrolloni mendimet e tepërta

Disa mënyra si mund të kontrolloni mendimet e tepërta

Mendimet e tepërta – një zakon i pashëndetshëm që zakonisht shkakton më shumë stres duke u përqendruar në mendime negative, duke menduar vetëm të kaluarën dhe duke u shqetësuar për...

Hulumtim – Gratë që punojnë ulur kanë trup tetë vjet më të vjetër

Hulumtim – Gratë që punojnë ulur kanë trup tetë vjet më të vjetër

Qëndrimi i tepërt ulur rëndon shpinën, tetivat, qafën dhe shpatullat dhe shkakton tharjen e muskujve glutealë të vitheve, gjithashtu ndikon keq edhe në shëndetin mendor Sipas një studimi të fundit,...

Jeni zgjuar nga gjumi dhe ju është e tharë goja? Kontrolli është i lehtë dhe shkaku mund të jetë serioz

Jeni zgjuar nga gjumi dhe ju është e tharë goja? Kontrolli është i lehtë dhe shkaku mund të jetë serioz

Këto janë të gjitha arsyet për atë simptomë Nëse nuk keni pirë shumë alkool një natë më parë, a e dini se çfarë tjetër shkakton tharjen e gojës? Zakonisht dinë...

Sa vjeç ndiheni? Përgjigja mund të zbulojë shëndetin e trurit tuaj

Sa vjeç ndiheni? Përgjigja mund të zbulojë shëndetin e trurit tuaj

Sa vjeç ndiheni, në krahasim me moshën tuaj reale? Në një studim të fundit, njerëzve iu bë kjo pyetje dhe zgjodhën një nga përgjigjet e mëposhtme: “Unë ndihem më e...

Shumë njerëz i përziejnë këto ushqime, por mund të shkaktojnë probleme shëndetësore!

Shumë njerëz i përziejnë këto ushqime, por mund të shkaktojnë probleme shëndetësore!

Si të humbni peshë lehtë dhe pa mundim! Cilët probiotikë janë më të mirët kur dëshironi të humbni peshë dhe cilat gabimet bëjmë gjatë vaktit të parë të mëngjesit? Drejtuesi...

Shtatë ushqimet që nuk duhet t’i hamë me stomakun bosh

Shtatë ushqimet që nuk duhet t’i hamë me stomakun bosh

Nëse i hani me stomakun bosh, mund të shkaktojnë gastrit dhe të ngadalësojnë metabolizmin Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm, sepse na jep energji që është thelbësore për gjithë ditën...

Këto janë karakteristikat e njerëzve shumë të ndjeshëm: A i dalloni?

Këto janë karakteristikat e njerëzve shumë të ndjeshëm: A i dalloni?

Çdo i pesti person në botë i takon këtij grupi njerëzish, përkatësisht 20 për qind e personave. A jeni edhe ju ndër ta? Jetojmë në botën në të cilën na...

Ngrënia në orët e vonshme është më e dëmshme se ç’kemi menduar më parë

Ngrënia në orët e vonshme është më e dëmshme se ç’kemi menduar më parë

Është e zakonshme të hani ushqime të ndryshme natën vonë, e posaçërisht kur keni ftuar ndonjë shok/shoqe dhe jeni duke shikuar ndonjë emision televiziv Por ekspertët shëndetësorë janë duke i...

Lodhja – aktiviteti i pamjaftueshëm i tiroides

Lodhja – aktiviteti i pamjaftueshëm i tiroides

Nëse jeni dembele, e ngadalshme dhe nga pak depresive, problemi qëndron te ngadalësimi i punës së tiroides, sëmundje që quhet hipotiroidizëm. Tiroidja është gjëndër e vogël e cila gjendet në...

Temperaturat pranverore në mes të dimrit mund të jenë të rrezikshme për shëndetin!

Temperaturat pranverore në mes të dimrit mund të jenë të rrezikshme për shëndetin!

Qe si mund të mbrohemi! Shumicën e njerëzve i kanë befasuar temperaturat mbi mesataren për këtë stinë të vitit, por sa vërtet ato janë të rrezikshme për shëndetin. Mjekët kanë...

Kjo pije është e mrekullueshme për një zemër të shëndetshme

Kjo pije është e mrekullueshme për një zemër të shëndetshme

Për shumë njerëz, dita fillon me një filxhan kafe që i ndihmon të zgjohen, por sipas ekspertëve, ajo mund të jetë e dobishme edhe për zemrën, nëse pihet në sasinë...

Sekreti i orarit të ngrënies për të rënë nga pesha

Sekreti i orarit të ngrënies për të rënë nga pesha

Ushqyerja është e lidhur ngushtë me rënien në peshë po aq sa shpërndarja e vakteve gjatë ditës. Nga studimet e vazhdueshme për këtë çështje, ekspertët kanë dalë në konkluzionin se...

Zgjimi herët në mëngjes – Si ndikon për shëndetin e trurit

Zgjimi herët në mëngjes – Si ndikon për shëndetin e trurit

Qetësia vjen në dy nivele: ajo fizike kur ju zgjoheni me diellin dhe nuk ju shqetëson askush; dhe ajo mendore, paqe dhe qartësi. Zgjimi herët në mëngjes duket diçka shumë...

Përse shkaktohet dhimbja e veshkave pas ngrënies së ushqimeve të rënda – Kujdesi që ju duhet

Përse shkaktohet dhimbja e veshkave pas ngrënies së ushqimeve të rënda – Kujdesi që ju duhet

Veshkat janë organe jetike në trupin tonë. Ato janë përgjegjëse për filtrimin e gjakut, pastrimin e organizmit nga toksinat, prodhimin e hormoneve dhe ruajtjen e ekuilibrave të elektroliteve dhe lëngjeve...