Përfitimet e vrapimit në të ftohtë tejkalojnë vrapimin në mot të ngrohtë

Përfitimet e vrapimit në të ftohtë tejkalojnë vrapimin në mot të ngrohtë

Ekspertët thonë se vrapimi në mot të ftohtë jep një nxitje ndaj vrapimit në mot të ngrohtë për shkak të një numri faktorësh, duke përfshirë sforcimin, tendosjen metabolike dhe yndyrën...

6 arsye pse ecja në mëngjes para punës është e mirë për shëndetin mendor

6 arsye pse ecja në mëngjes para punës është e mirë për shëndetin mendor

Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë relativisht të lehtë për të përmirësuar shëndetin tuaj fizik dhe mendor, atëherë duhet të provoni vetëm shëtitjen e mëngjesit përpara se të shkoni...

Koha më e përshtatshme për të ecur kundër mbipeshës

Koha më e përshtatshme për të ecur kundër mbipeshës

Ekspertët kanë rekomanduar gjithnjë që njeriu duhet të kryejë aktivitet fizik çdo ditë dhe të paktën të kryejë disa mijëra hapa. Ajo që duhet të dini është se ecja është...

​Çfarë ndodh me trupin nëse ecni 60 minuta në ditë?

​Çfarë ndodh me trupin nëse ecni 60 minuta në ditë?

Por ecja mund të jetë shumë e dobishme, dhe më poshtë ju shpjegojmë se çfarë do të ndodhë me trupin tuaj nëse pjesë e rutinës suaj bëhen 60 minuta ecje...

Diabeti – A ndikon ecja pas ngrënies tek nivelet e sheqerit në gjak

Diabeti – A ndikon ecja pas ngrënies tek nivelet e sheqerit në gjak

Diabeti është ndër sëmundjet më të përhapura dhe shqetësuese në të gjithë globin. Kjo sëmundje shfaqet kur niveli i glukozës dhe i sheqerit në gjak janë më të larta nga...

Përfitimet e shëndetit mendor dhe fizik nga ecja për vetëm 30 minuta në ditë

Përfitimet e shëndetit mendor dhe fizik nga ecja për vetëm 30 minuta në ditë

Një nga mënyrat më efektive për ta mbajtur veten në formë (fizikisht dhe mendërisht) është me të vërtetë e lehtë: ecja.  Ndonëse mund të duket shumë e mirë për të...

Disa arsye përse njerëzit ecin shpejtë- problemet që mund të kenë

Disa arsye përse njerëzit ecin shpejtë- problemet që mund të kenë

A e ke vënë re mënyrën se si ecën? Nëse je nga ata njerëz që ecën shpejt dhe përgjithësisht nxiton, atëherë duhet të jesh më e/i vëmendshëm ndaj lumturisë së...

Ecja mund të zvogëlojë rrezikun nga kanceri i zorrës së trashë

Ecja mund të zvogëlojë rrezikun nga kanceri i zorrës së trashë

Aktiviteti fizik duket se zvogëlon rrezikun e kancerit në zorrën e trashë duke ulur yndyrën e trupit, inflamacionin dhe nivelin e insulinës në trup. Kanceri i zorrës së trashë është...

Çfarë tregon shpejtësia e ecjes për shëndetin tuaj

Çfarë tregon shpejtësia e ecjes për shëndetin tuaj

Studimet e kohëve të fundit kanë zbuluar se çfarë do të thotë saktësisht koha gjatë së cilës i kaloni 1.6 kilometra duke ecur, dhe çfarë lidhje ka shpejtësia e ecjes...

Përfitimet e vrapimit në të ftohtë tejkalojnë vrapimin në mot të ngrohtë

Përfitimet e vrapimit në të ftohtë tejkalojnë vrapimin në mot të ngrohtë

Ekspertët thonë se vrapimi në mot të ftohtë jep një nxitje ndaj vrapimit në mot të ngrohtë për shkak të një numri faktorësh, duke përfshirë sforcimin, tendosjen metabolike dhe yndyrën...

6 arsye pse ecja në mëngjes para punës është e mirë për shëndetin mendor

6 arsye pse ecja në mëngjes para punës është e mirë për shëndetin mendor

Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë relativisht të lehtë për të përmirësuar shëndetin tuaj fizik dhe mendor, atëherë duhet të provoni vetëm shëtitjen e mëngjesit përpara se të shkoni...

Koha më e përshtatshme për të ecur kundër mbipeshës

Koha më e përshtatshme për të ecur kundër mbipeshës

Ekspertët kanë rekomanduar gjithnjë që njeriu duhet të kryejë aktivitet fizik çdo ditë dhe të paktën të kryejë disa mijëra hapa. Ajo që duhet të dini është se ecja është...

​Çfarë ndodh me trupin nëse ecni 60 minuta në ditë?

​Çfarë ndodh me trupin nëse ecni 60 minuta në ditë?

Por ecja mund të jetë shumë e dobishme, dhe më poshtë ju shpjegojmë se çfarë do të ndodhë me trupin tuaj nëse pjesë e rutinës suaj bëhen 60 minuta ecje...

Diabeti – A ndikon ecja pas ngrënies tek nivelet e sheqerit në gjak

Diabeti – A ndikon ecja pas ngrënies tek nivelet e sheqerit në gjak

Diabeti është ndër sëmundjet më të përhapura dhe shqetësuese në të gjithë globin. Kjo sëmundje shfaqet kur niveli i glukozës dhe i sheqerit në gjak janë më të larta nga...

Përfitimet e shëndetit mendor dhe fizik nga ecja për vetëm 30 minuta në ditë

Përfitimet e shëndetit mendor dhe fizik nga ecja për vetëm 30 minuta në ditë

Një nga mënyrat më efektive për ta mbajtur veten në formë (fizikisht dhe mendërisht) është me të vërtetë e lehtë: ecja.  Ndonëse mund të duket shumë e mirë për të...

Disa arsye përse njerëzit ecin shpejtë- problemet që mund të kenë

Disa arsye përse njerëzit ecin shpejtë- problemet që mund të kenë

A e ke vënë re mënyrën se si ecën? Nëse je nga ata njerëz që ecën shpejt dhe përgjithësisht nxiton, atëherë duhet të jesh më e/i vëmendshëm ndaj lumturisë së...

Ecja mund të zvogëlojë rrezikun nga kanceri i zorrës së trashë

Ecja mund të zvogëlojë rrezikun nga kanceri i zorrës së trashë

Aktiviteti fizik duket se zvogëlon rrezikun e kancerit në zorrën e trashë duke ulur yndyrën e trupit, inflamacionin dhe nivelin e insulinës në trup. Kanceri i zorrës së trashë është...

Çfarë tregon shpejtësia e ecjes për shëndetin tuaj

Çfarë tregon shpejtësia e ecjes për shëndetin tuaj

Studimet e kohëve të fundit kanë zbuluar se çfarë do të thotë saktësisht koha gjatë së cilës i kaloni 1.6 kilometra duke ecur, dhe çfarë lidhje ka shpejtësia e ecjes...