5 aktivitete sportive që mund të bëni pas pune, nëse s’ju pëlqen palestra

17.11.2023 Shëndeti

E provuat, por kuptuat se palestra s’është për ju. Edhe pse ekziston si opsion që të shkoni në palestër edhe pa qejfin më të madh, fatmirësisht ka edhe mundësi të tjera për të aktivizuar trupin që ndoshta mund t’ju pëlqejnë më shumë.

Këtu gjeni disa sugjerime:

Pse të shkojmë tek mjeku kur ndihemi mirë?!

1. Shëtitje në natyrë: Shëtitja në natyrë mund të jetë mënyra perfekte për t’u relaksuar dhe për të djegur ca kalori.

2. Kërcimi: Mund të regjistroheni në një kurs kërcimi, klasë zumba ose thjesht të kërceni për 20-30 minuta në shtëpi.

3. Noti: Noti është një opsion fantastik për të mbajtur trupin në formë.

4. Boks: Rifitoni forcën dhe stërvituni përmes kurseve të boksit ose kickboksit.

5. Çiklizëm: Një shëtitje me biçikletë pas pune mund t’ju vërë më në kontakt me natyrën dhe t’ju djegë edhe disa kalori gjatë këtij procesi.

#Sport

Sigurimi Internacional

Ofertë speciale

Uthulla e mollës, shëruese nëse përdoret për çdo ditë

Shkencëtarët pretendojnë se kanë gjetur shkakun e migrenës

Ushqimi që rinon trurin, me të paktën 10 vjet

Malisheva befason Llapin, Gjilani deklason Lirinë

Malisheva ka befasuar Llapin në ndeshjen e vlefshme për Javën e gjashtëmbëdhjetë të Superligës së Kosovës në futboll. Ndërkohë Gjilani ka deklasuar Lirinë.

Në Podujevë, në stadiumin “Zahir Pajaziti”, skuadra nga Kosova qendrore ka arritur të fitojë me rezultat minimal 0-1. Një gol i hershëm, madje nga podujevas, Xhaka, ka bërë që malishevasit të kthehen me tri pikë të plota nga udhëtimi.

Pse të shkojmë tek mjeku kur ndihemi mirë?!

Në ndeshjen e zhvilluar në qytetin historik të Prizrenit vendasit nuk ia kanë dalë që të shënojnë madje as golin e nderit.
Basa (23), Heric (26′, 30′), Elton Cale (85′) kanë realizuar për rezultatin e thellë të Gjilanit 0-4.
Tabela e Superligës vazhdon të kryesohet nga Ballkani me tridhjetë e pesë. Në vendin e fundit gjendet Liria.

Dita e ndeshjeve në Albi Mall Superligën e Kosovës, dy përballje interesante në orar

Sot (e shtunë) janë në orar për t’u zhvilluar dy ndeshje interesante në kuadër të javës së 16-të në Albi Mall Superligën e Kosovës.

Fundjava nis me javën e 16-të, ku dy ndeshje do të zhvillohen sot dhe tri tjera gjatë ditës së nesërme (e diel).

Sukses pas suksesi! ISEFERI sjellë inovacion për tërë Europën, kubëzat ndriçuese prodhohen në Suharekë

Në ndeshjen e parë, Llapi është nikoqir i Malishevës në ndeshjen që pritet të luhet në stadiumin “Zahir Pajaziti”.

Në takimin tjetër, Liria e pret Gjilanin në stadiumin “Përparim Thaqi” në Prizren.

Të dy ndeshjet do të fillojnë nga ora 13:00.

Kompletohet xhiroja e 15-të, kjo është pamja e re e tabelës së Superligës

Sot është kompletuar xhiroja e 15-të e Superligës së Kosovës në futboll.

Dukagjini e mposhti Fushë Kosovën me rezultat të pastër për ta “gozhduar” mesin e tabelës, ndërsa “Pampurave” iu prishën edhe më shumë punët derisa e shohin veten në vendin e parafundit në tabelë.

I vetmi në Ballkanin Perëndimor, ISEFERI sjellë ekskluzivitetin e produkteve amerikane

Ndërkohë, në këtë xhiro, tri ndeshje të së cilës u shtynë shkaku i borës që ra në vendin tonë në fundjavën që shkoi, Ballkani e mposhti Malishevën në udhëtim dhe e ruajti distancën ndaj ndjekësve, shkruan “Gazeta Express”.

Madje, therandasit u shkëputën ndaj njërit prej rivalëve për titull, Dritës, e cila u mund nga Prishtina në derbin e kësaj xhiroje dje.

Kurse, Llapi “po mbahet” ende pasi e mundi Gjilanin 2:0 dhe e sheh veten 7 pikë prapa liderit nga Suhareka, i cili megjithatë i ka dy ndeshje më pak të zhvilluara.

Kështu duket tabela e Superligës pas ndeshjes së sotme që u zhvillua në Lipjan.